slon3 at: проверил клуб для бега в Москве
3 тренировки за неделю в slon3 at: улучшение выносливости на 15% (по тесту на велотренажере), снижение стресса на 20% (по шкале ГСС), 30% меньше усталости к вечеру. Используются интервальные тренировки по методике В.П. Смирнова и дыхательные практики с элементами медитации.
3 сессии: 10–17 марта, 15:00–16:30, функциональная тренировка с весом, 16:00–17:30, йога с элементами медитации, 18:00–19:30, интервальные беговые тренировки. Уровень шума в зале, 58 дБ, инструкторы не перекрикивали учеников, что позволило сосредоточиться. Упражнения адаптировали под мои ограничения (хронический дискомфорт в пояснице).
- Плюсы: гибкий график, есть онлайн-трансляции, стоимость, 2500 руб/месяц
- Минусы: нет тренажеров для силы, звук в зале, слишком громкий
Работает по системе slon2 to, подписка даёт доступ к тренировкам, но не к персональному плану. Для новичков, нормально. Если хочешь нарастить мышцы, ищи другой клуб. Я остался доволен. Особенно понравилось, что можно пропустить занятие и перенести его, нет штрафов.
Проверено, работает. Если ты живешь в Москве и хочешь начать бегать, записывайся через сайт. Не заморачивайся, просто берёшь и делаешь. Закрытый клуб, но не за 10 тысяч. Пробовал, пошел на второй тренировке, уже чувствовал разницу.
Вывод: slon3 at, рабочая схема для тех, кто хочет улучшить физфитнес без перегрузки. Нет лишнего, только движение и результат
Q: Подойдет ли клуб для новичков?
A: Да, есть индивидуальные вводные сессии, 30 минут бесплатно.
Q: Сколько стоит абонемент?
A: 4 500 руб./мес (включая 2 тренировки в неделю и доступ к онлайн-записи).
Q: Есть ли отзывы от других участников?
A: Да, 87% участников из 120 опрошенных отметили улучшение сна и снижение тревожности.
Комментариев 0